co jeszcze

ponoc ten projekt jest zlozony juz. jeszcze wyjdzie,ze doyebia im ze beda musieli placic wiecej to firmy zmniejsza zatrudnienia i koszty bo beda placic wiecej i wyjdzie ze spyerdole z tego kraju znowu szybciej niz wrocilem %-) pof no co w koncu musieli sie zdecydowac a ze wypadlo w nocy to nie ich wina xD

Ostrovit i activlab pilem juz, i chcialem cos nowego sprobowac, A co do ActivLab to po nim mialem problemy zoladkowe, dlatego z tej firmy juz nie kupie :)) A wybor padl na "Hi Tec" wiec jeszcze raz dzieki wszystki za pomoc :)

[...] mordowali. Pojechaliśmy z oddziałem. Co my tam widzieliśmy... - pan Jerzy macha ręką. Trochę na zasadzie: „co ty tam młody możesz zrozumieć?”. Machnięcie ręką wyraża coś jeszcze. Pan Jerzy chce zyskać chwilę czasu. Głos grzęźnie mu w gardle, a oczy robią się podejrzanie wilgotne. Od historii, które mi opowiada, minęło 70 lat. Ale to [...]

I niech mi teraz ktoś wytłumaczy- albo jeszcze lepiej, jak ktoś płaci za jalowy jadłospis- to niech się zapyta swojego "trenera" , dlaczego takich produktów na redukcji nie można spożywać. Bo nie są to typowe produkty , nie tylko dla kulturystów, co na diecie redukcyjnej. I byleby to nie było "NIE, BO NIE .....i koniec!" Z tym ze podaż [...]

Oprócz andro,to w co jeszcze celowac?? shree tez ma aqua testa,warte to zachodu?? Aqua test z Shree jest ok.

[...] ktora swoimi filmikami i podesciem do tego zawodu zmotywowala mnie i pokazala ze mozliwe polaczenie zawodu kierowcy z przyjemnosciami i zdrowym trybem zycia. Dodam jeszcze ze na postojach mamy możliwość przeczytania ogromnej ilosci literatury ktora moze wzbogacic nasze zycie. Na koniec twierdze ze czlowiekowi wystarcza do zycia 6.5 h [...]

[...] za to każda seria na maxa. A po ostatniej potrzebowałem chwili by dojść do siebie. Zamiast brzucha poszły łydki bo brzuch był grany przed wczoraj i uznałem, że warto by miał jeszcze 1 dzień przerwy Ogólnie cały trening REWELACJA. Choć w pewnym momencie właśnie przy martwym miałem przez chwilę w głowie myśl, że mam już dość, na szczęscie to była [...]

[...] , sztangę , dwa hantle i oczywiście cięzary . jakie ćwiczenia moge wykonywać na plecy i klatkę bo to mi najbardziej topornie idzie .. na klatke mam rozpiętki i wyciskanie sztangi plasko do klatki i do szyji , a na plecy tylko wiosłowanie sztangą i hantlami . co moge jeszcze do tego dodać mając te sprzęty ? konieczy jest zakup drążka na futrynę ?

Oprócz andro,to w co jeszcze celowac?? shree tez ma aqua testa,warte to zachodu??

Bzyku zależy co dla kogo znaczy startowka jeszcze %-)

[...] tak są chude i słabe dlatego robię tylko 80 pompek , na równi z tym ważna jest dla mnie klatka piersiowa i brzuch bo też trzeba je wyćwiczyć żeby dobrze wyglądały no i też jeszcze ważne są dla mnie uda i łydki ale to się rozumie bo chcę aby proporcje ciała były w miarę naturalne choć wolał bym z przewagą na górne partie mięśni bo te są [...]

[...] na skakankę; na DU raczej odpoczynek bo każda runda poniżej 20s i 40s odpoczynku przed wiosłem... 20cal w minutę to jest wyzwanie :)) a wejście po tym na box jumpy to jeszcze większe wyzwanie |-) Ostatecznie grupa nie wyrabiała się z 20cal i Trener dawał znaka po 50s i wszyscy kończyli w tym miejscu, w którym byli - ja rundy 2 i 3 [...]

[...] wiejski,orzechy włoskie Dzisiaj akurat znalazłem w Delikatesach,100% kasza kukurydziana,fajne makro. Na całe opakowanie 100g-83g WW i tylko 1,5g fatu :-) Były jeszcze wersje smakowe-truskawkowe i bananowe ale z lipnym makro-sporo fatu i cukru. Fajne jak posiłek gdzieś na imprezie czy na jakiś wyjazd :-) [...]

[...] 8 i pół.. (+15 min) + pompki szeroko (po powrocie do domu) - 3x15 Podciąganie jak zwykle.. Spompowało mi bicki. Było ciężko.. 1-5 jakoś było mało, to dorzuciłem jeszcze jedną drabinkę. Szybko szło! Dipy bardzo niewygodnie - jakoś tak ślisko, co odczułem w dłuższych seriach, gdzie od czwartego powtórzenia musiałem się poprawiać w [...]

[...] tył na maszynie 4x 12x31 /11x40 /10x49 /20x26kg Komentować już treningów nie ma co bo na każdym jest ogień i ciężko %-) Z siadów i tak jestem zadowolony choć to wgl nie są jeszcze moje klamoty, ale porównując do ostatniego treningu gdzie 150kg mnie wbijało w ziemie to całkiem całkiem dziś poszło :-) Oczywiście siady każda seria jak najgłębiej, [...]

[...] jakości diety, przyznaje nie jest ona idealnie "czysta" ale ile jest tych produktów "złych"? 10%? 20?. Nie popadajmy w skrajności. Na redukcji jakoś piłem mleko w ilościach jeszcze większych niż teraz, jadłem chleb biały, śledzie w puchach i co? Poziom bf spadł do zadowalającego poziomu. Niemożliwe! Oczywiście nikogo tutaj nie obrażam ale [...]

To jeszcze dopytam. Co moge na szybko zjesc, zeby uzupelnic kalorie. Na ten tydzien jestem nieprzygotowany i nie zdaze sobie wiecej szamy przygotwac, ale na weekend bede testowal przepisy z kuchni sfd. Czy np. zeby uzupelnij brakujace kalorie moge kupic batona zbozowego, bule wyscielona serem, szynka itd. Czy nie ma to sensu?

[...] klinicznej kogoś kto się tylko i wyłącznie tym zajmuję ( nie ma takiej opcji) i nie mówimy tutaj o ukończeniu byle jakiś studiów %-) i przypisywaniu 1000-1200kcal. Po prostu jeszcze nie widziałem dietetyka klinicznego, diagnostyka zajmującego się również treningami i odwrotnie. No i nie oszukujmy się, w tych czasach Pani z Warzywniaka może [...]

[...] jakości diety, przyznaje nie jest ona idealnie "czysta" ale ile jest tych produktów "złych"? 10%? 20?. Nie popadajmy w skrajności. Na redukcji jakoś piłem mleko w ilościach jeszcze większych niż teraz, jadłem chleb biały, śledzie w puchach i co? Poziom bf spadł do zadowalającego poziomu. Niemożliwe! Oczywiście nikogo tutaj nie obrażam ale [...]

[...] jakiś poziom kalorii ustaliłeś jako zero, to nie znaczy, że to ustalenie było słuszne. Mogło być przeszacowane, bo kalkulatory liczą je tylko w przybliżeniu. skupłabym się jeszcze na jakości tej diety- bo mamy tu i chleb pszenny, śledzie gotowe, majonez, to akurat nie sa produkty wysokiej jakości. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-24 [...]